陸上〔投てき〕/貼る箇所



 
  おすすめ 予防 
※無名穴:名前のないツボ 
 
 


おすすめ  予防 

翳風(えいふう)
 耳たぶ裏の凹み

【平衡感覚を正常化】全身の気の流れ・血流・リンパ、
 頭痛、耳鳴り、むくみ、顔面神経麻痺、咽喉カタル





おすすめ  予防 

天牖(てんゆう)
 翳風から下に指3本、後ろに指2本(胸鎖乳突筋の後縁)

 血流・代謝、免疫力、頭痛、精神障害




むち打ち症(頸椎捻挫)




無名穴(むめいけつ)
 大椎から上に指5本

【体調を整え、気力回復】
 血行促進、デトックス、首こり




むち打ち症(頸椎捻挫)
胸郭出口症候群
バーナー症候群(腕神経叢損傷)




天窓(てんそう)
 耳後の骨(乳様突起)から真下の線と、喉仏から水平の線が交わる所

 血行促進、首・肩こり、頭痛、耳の疾患、むくみ




むち打ち症(頸椎捻挫)
胸郭出口症候群
バーナー症候群(腕神経叢損傷)




天鼎(てんてい)
 天窓から下に指2本、少し前

 頸部・咽頭部の異常、肩こり、扁桃炎、歯痛




むち打ち症(頸椎捻挫)
胸郭出口症候群(斜角筋症候群)
バーナー症候群(腕神経叢損傷)




頸百労(けいびゃくろう)
 大椎から上に指3本、左右に親指幅1本

 頸部の疼痛、呼吸器系疾患、首・肩こり




筋・筋膜性疼痛症候群
むち打ち症(頸椎捻挫)
モヤモヤ血管(新生・発痛血管)




人迎(じんげい)
 喉仏から左右に指3本の少し上

【総頸動脈上にある重要なツボ】
 反射神経、眼精疲労、新陳代謝、血圧調整、頭痛、歯痛




天突(てんとつ)
 鎖骨と鎖骨の間の凹み

【呼吸器機能を高める】喘息、咳、喉の痛み




欠盆(けつぼん)
 乳頭の線上で、鎖骨上の凹み

 上肢の神経痛・麻痺、血行促進、デトックス



胸郭出口症候群(肋鎖症候群)
バーナー症候群(腕神経叢損傷)
鎖骨骨折




大椎(だいつい)
 首を前に倒し、首後ろの突起(第7頸椎)下

【頭や肩・腕を支える重要なツボ】
 身体を温める、首のこわばり、頭痛




むち打ち症(頸椎捻挫)
第一肋骨骨折
イップス(精神的運動障害)



おすすめ  予防 

肩中兪(けんちゅうゆ)
 大椎から左右に指3本

 首・肩こり、肩甲部のこわばり、頭痛、咳




筋・筋膜性疼痛症候群
むち打ち症(頸椎捻挫)




肩井(けんせい)
 大椎上の突起(第7頸椎)と肩先(肩峰)の中間(乳頭線上)

【万能のツボ】
 首・肩こり、うなじのこわばり、頭痛、
 眼・耳・鼻・歯の疾患、上肢の神経痛


筋・筋膜性疼痛症候群
肩腱板損傷・断裂(棘上筋)






中府(ちゅうふ)
 鎖骨中央から下に指2本、外に指1本

【肺=呼吸器機能を高めるツボ】
 喘息、咳、喉の痛み、気管支炎


筋・筋膜性疼痛症候群
胸郭出口症候群(過外転症候群・小胸筋症候群)
バーナー症候群(腕神経叢損傷)






無名穴(むめいけつ)
 中府から外に指2本(烏口突起下、上腕骨の境)

 肩関節炎、上肢の神経痛・麻痺






肩インピンジメント症候群(関節唇、烏口下滑液包)
ルーズショルダー(動揺肩)/反復性肩関節脱臼
胸郭出口症候群(過外転症候群・小胸筋症候群)
肩甲下筋腱炎
モヤモヤ血管(新生・発痛血管)




無名穴(むめいけつ)
 中府から外に指3本、上に指1本(烏口突起の外側)

 肩関節疾患、上肢の神経痛・麻痺







スラップ損傷(上方肩関節唇損傷)
肩インピンジメント症候群(関節唇、肩甲下滑液包)
肩鎖関節損傷・脱臼
ルーズショルダー(動揺肩)/反復性肩関節脱臼
肩腱板損傷・断裂
上腕二頭筋長頭腱損傷・断裂
モヤモヤ血管(新生・発痛血管)




巨骨(ここつ)
 肩先(肩峰)から上(首側)に指3本、後ろに指1本、小さな凹み

 上肢の神経痛、肩こり、関節リウマチ




肩インピンジメント症候群(肩峰下滑液包、棘上筋腱)
肩腱板損傷・断裂
肩鎖関節損傷・脱臼




肩髃(けんぐう)
 腕を真横に上げ、肩先(肩峰)前後に現れる陥凹部の前の凹み(肩先から少し前)

 肩関節炎・リウマチ、上肢の神経痛・麻痺、肩こり




肩インピンジメント症候群(肩峰下滑液包、棘上筋腱)
ルーズショルダー(動揺肩)/反復性肩関節脱臼
肩腱板損傷・断裂
上腕二頭筋長頭腱損傷・断裂




肩髎(けんりょう)
 腕を真横に上げ、肩先(肩峰)前後に現れる陥凹部の後ろの凹み(肩先から後ろに指2本)

 肩関節炎・リウマチ、上肢の神経痛、肩こり




ルーズショルダー(動揺肩)/反復性肩関節脱臼
肩腱板損傷




臑兪(じゅゆ)
 後方脇下から上に辿り、肩骨(肩甲棘の外端)手前の凹み(肩先から後ろに指4本、背骨側に指1本)

 上肢の神経痛・麻痺、肩こり、関節リウマチ




肩インピンジメント症候群(肩峰下滑液包、関節唇)
ルーズショルダー(動揺肩)/反復性肩関節脱臼
モヤモヤ血管(新生・発痛血管)




無名穴(むめいけつ)
 臑兪から下に指2本

 上肢の神経痛・麻痺、関節リウマチ





ベネット損傷(肩甲骨関節窩後下方:骨棘)
肩インピンジメント症候群(関節唇)
ルーズショルダー(動揺肩)/反復性肩関節脱臼
モヤモヤ血管(新生・発痛血管)




秉風(へいふう)
 肩の背中側にある骨(肩甲棘)の中点上の凹み

 上肢の神経痛・麻痺、肩甲部痛、
 肩こり、関節リウマチ



筋・筋膜性疼痛症候群
バーナー症候群(腕神経叢損傷)
肩腱板損傷




曲垣(きょくえん)
 肩の背中側にある骨(肩甲棘)の内側端上の凹み

 肩甲部・上肢の疼痛、肩こり




筋・筋膜性疼痛症候群




肩貞(けんてい)
 後方脇下から上に親指1本

 肩関節炎、肩こり、上肢の神経痛・麻痺、
 関節リウマチ、頭痛、眼痛、耳鳴り



肩腱板損傷
ベネット損傷(肩甲骨関節窩後下方:骨棘)





天宗(てんそう)
 肩の背中側にある骨(肩甲棘)の中点から下に指3本、内側に指1本

 背中・肩の疲れ、筋肉の緊張をほぐす、上肢の神経痛、肋間神経痛




膏肓(こうこう)
 肩甲骨の内側縁の中間(大椎から下4・5個目の突起間、左右に指4本)

 呼吸器疾患、心疾患、消化器系疾患、
 肩こり、肋間神経痛




筋・筋膜性疼痛症候群





おすすめ  予防 

身柱(しんちゅう)
 大椎から下に3個目の突起下

【身体=体幹の柱のツボ】
 脊髄炎、血行促進、免疫力アップ、
 頭痛、首・肩こり、疲労回復


むち打ち症(頸椎捻挫)






心兪(しんゆ)
 大椎から下5・6個目の突起間、左右に指2本

【アスリートに重要なツボ】
 心臓の働きを高める、心疾患、激しい頭痛、血圧調整、
 眼の充血・結膜炎、神経衰弱、リウマチ

筋・筋膜性疼痛症候群






至陽(しよう)
 大椎から下に7個目の突起下 〔参考〕肩甲骨の下から水平移動した所が7個目

 【胃腸の機能を高める】
 腎炎、胃疾患、背部痛




膈関(かくかん)
 大椎から下7・8個目の突起間、左右に指4本

 横隔膜痙攣、胸膜炎(肋膜)、消化器系疾患、
 肝疾患、肋間神経痛



筋・筋膜性腰痛症





脊中(せきちゅう)
 大椎から下に11個目の突起下(参考:みぞおちの真裏が12個目)

 脊髄炎、脊椎カリエス、食欲不振




筋・筋膜性腰痛症




脾兪(ひゆ)
 大椎から下に11・12個目の突起間、左右に指2本 (参考:みぞおちの真裏が12個目)

【持久力アップ】
 糖尿病、胆石症、消化不良、食欲不振、
 胃疾患、黄疸、蓄膿症、眼科疾患


筋・筋膜性腰痛症





大包(だいほう)
 脇から下に指8本

【呼吸器・免疫力の向上】
 喘息、肋間神経痛、胸膜炎、倦怠感


肋骨疲労骨折





無名穴(むめいけつ)
 大包から背中側に指4本

 呼吸器、喘息、肋間神経痛、胸膜炎




筋・筋膜性疼痛症候群
肋骨疲労骨折





おすすめ  予防 

無名穴(むめいけつ)
 腕の外側、肩先(肩峰)から下に指3本

 肩関節炎、筋肉疲労


上腕骨骨端線離開




臂臑(ひじゅ)
 腕の外側、肩先から下に指5本

【代謝活性】上肢の神経痛・麻痺、肩こり、肩関節炎、頭痛、眼精疲労




臑会(じゅえ)
 肩髎(肩先から後ろに指2本)から下に指4本

 上腕の神経痛・麻痺、リウマチ




青霊(せいれい)
 上腕骨内側上顆(肘頭から内側の突起)から上に指4本

 尺骨神経痛、肩関節炎、頭痛、肋間神経痛




消濼(しょうれき)
 肘頭から上に指7本

 上腕の神経痛・麻痺、肩背痛




無名穴(むめいけつ)
 脇の下のシワから外側横に指3本、上に指1本

 上肢の神経痛・麻痺、肩関節炎



上腕二頭筋長頭腱損傷・断裂
肩甲下筋腱損傷・断裂
筋・筋膜性疼痛症候群




手五里(てごり)
 曲池から上に指4本

 肘関節リウマチ、上肢の神経痛・麻痺、肩こり


上腕二頭筋長頭腱炎




おすすめ  予防 

天井(てんせい)
 肘頭から肩側に指2本の凹み

 肘関節炎、前腕の神経痛・麻痺、
 耳鳴り、頭痛、歯痛




投てき肘(後方型/肘頭窩インピンジメント、
 関節内遊離体《関節ねずみ》、
 変形性関節症、肘頭疲労骨折)
モヤモヤ血管(新生・発痛血管)




無名穴(むめいけつ)
 肘を大きく曲げて見える外側の突起(上腕骨外側上顆)の真上

 肘関節リウマチ、上肢の神経痛・麻痺




投てき肘(外側型/上腕骨外側上顆炎、
 肘LCL損傷《外側側副靭帯》、離断性骨軟骨炎、
 骨端軟骨損傷、変形性関節症)




曲池(きょくち)
 肘を曲げてできる外側シワ先の突起(上腕骨外側上顆)の手前の凹み

 上肢の神経痛・麻痺、肘関節痛、
 筋肉疲労、頭痛、歯痛


投てき肘(外側型/上腕骨外側上顆炎、
 離断性骨軟骨炎、骨端軟骨損傷、変形性関節症)
モヤモヤ血管(新生・発痛血管)




肘髎(ちゅうりょう)
 曲池から肩側に親指1本

 肘関節リウマチ、上肢の神経痛・麻痺、腕の疲労解消


投てき肘(外側型/上腕骨外側上顆炎、変形性関節症)




少海(しょうかい)
 肘を曲げてできるシワ内側端と、肘の内側の突起(上腕骨内側上顆)の中間

 肘関節リウマチ、尺骨神経痛、耳鳴り、頭痛





投てき肘(内側型/上腕骨内側上顆炎、
 肘MCL損傷《内側側副靭帯》、上腕骨内側上顆裂離、
 回内筋症候群、肘部管症候群、変形性関節症)
肉離れ
モヤモヤ血管(新生・発痛血管)




小海(しょうかい)
 肘頭と内側の突起(上腕骨内側上顆)の間の凹み

 首・肩・上肢の神経痛







投てき肘(内側型/上腕骨内側上顆炎、
 肘MCL損傷《内側側副靭帯》、上腕骨内側上顆裂離、
 肘部管症候群、変形性関節症)
肘頭疲労骨折




おすすめ  予防 

手三里(てさんり)
 曲池から手首側に指3本

 血行促進、身体を温める、化膿性疾患、
 首・肩こり、頭痛


投てき腕(長橈側手根伸筋、短橈側手根伸筋)
コンパートメント症候群(区画症候群:
 筋膜内圧上昇による循環・機能障害/橈側区画)




四漬(しとく)
 掌を見ながら、肘頭から手の甲側に指7本

 前腕の神経痛・麻痺、肩背痛、
 耳鳴り、頭痛、咽喉痛




投てき腕(尺側手根伸筋、長母指外転筋)
尺骨疲労骨折
コンパートメント症候群(区画症候群:
 筋膜内圧上昇による循環・機能障害/背側区画)




郄門(げきもん)
 掌を見ながら、手首のシワと肘のシワの中間(橈側手根屈筋と長掌筋の間)

 関節リウマチ、手指のしびれ、
 筋肉疲労、心疾患






投てき腕(橈側手根屈筋、長掌筋、浅指屈筋)
肉離れ
尺骨疲労骨折
橈骨疲労骨折
コンパートメント症候群(区画症候群:
 筋膜内圧上昇による循環・機能障害/掌側区画)
 ※フォルクマン拘縮




無名穴(むめいけつ)
 手の甲側を見ながら、手首のシワから肘側に指6本

 手指のしびれ、筋肉疲労






投てき腕(総指伸筋、小指伸筋、長母指伸筋、
 短母指伸筋、長母指外転筋)
尺骨疲労骨折
橈骨疲労骨折
コンパートメント症候群(区画症候群:
 筋膜内圧上昇による循環・機能障害/背側区画)




外関(がいかん)
 手の甲側、手首のシワから肘側に指3本

 手関節炎・リウマチ、上肢の神経痛・麻痺






投てき腕(総指伸筋腱、小指伸筋腱、示指伸筋)
尺骨疲労骨折
橈骨疲労骨折




内関(ないかん)
 掌側、手首のシワから肘側に指3本

 手関節炎・リウマチ、血流改善、捻挫






投てき腕(橈側手根屈筋腱、長掌筋腱、
 浅指屈筋、深指屈筋、正中神経)
肉離れ
尺骨疲労骨折
橈骨疲労骨折




列欠(れっけつ)
 手首の側面、親指付根から肘側に指2本

 手関節炎・リウマチ、頭痛、首痛、咽喉痛




ドケルバン病(狭窄性腱鞘炎)
橈骨疲労骨折





おすすめ  予防 

大陵(だいりょう)
 掌側、手首のシワ中央

 手関節炎・リウマチ、正中神経痛、
 心疾患、頭痛、胃腸疾患




手根管症候群
ばね指(指の腱鞘炎)




神門(しんもん)
 掌側、手首のシワ中央から小指側に指1本

 尺骨神経痛・麻痺、手関節炎・リウマチ、圧痛


尺側手根屈筋腱炎
TFCC(三角繊維軟骨複合体損傷)




無名穴(1)(むめいけつ)
 神門から指先側に指2本

 


尺側手根屈筋腱炎
有鉤骨疲労骨折




陽谿(ようけい)
 甲側、親指の付け根の凹み

 手関節リウマチ、橈骨神経痛・麻痺、
 圧痛、歯痛、耳鳴り




舟状骨骨折
ドケルバン病(狭窄性腱鞘炎)




陽池(ようち)
 甲側、手首のシワ中央

 手関節炎・リウマチ、上肢の神経痛


キーンベック病(月状骨軟化症)




陽谷(ようこく)
 甲側、小指の付け根の凹み

 手関節リウマチ、尺骨神経痛・麻痺、
 首・肩こり、頭痛、歯痛、耳鳴り、めまい


TFCC(三角繊維軟骨複合体損傷)
尺側手根伸筋腱炎





無名穴(2)(むめいけつ)
 手の甲側、親指の付け根の関節

 母指関節炎・リウマチ・神経痛・麻痺




母指CM関節症
モヤモヤ血管(新生・発痛血管)




魚際(ぎょさい)
 親指の第二関節下の凹み、掌と甲の境目

 親指の痛み・しびれ




母指MP関節症




無名穴(3)(むめいけつ)
 指の第一関節

 





突き指(マレット指、靭帯損傷、骨折など)
ヘバーデン結節症(第一関節変形性関節症)
モヤモヤ血管(新生・発痛血管)




無名穴(4)(むめいけつ)
 指の第二関節

 





突き指(マレット指、靭帯損傷、骨折など)
ブシャール結節症(第二関節変形性関節症)
ばね指(指の腱鞘炎)
モヤモヤ血管(新生・発痛血管)





おすすめ  予防 

膻中(だんちゅう)
 両乳頭を結んだ線上の中点

【気力回復のツボ】
 神経衰弱、胸・喉・背部の痛み


肋軟骨損傷




鳩尾(きゅうび)
 剣状突起の下

【内臓疲労回復のツボ】
 ストレス、神経衰弱、吐き気


イップス(精神的運動障害)




京門(けいもん)
 一番下の肋骨(第12)の前端の下

 腎疾患、膀胱炎、生殖器系疾患、胃腸疾患、
 胆石症、腰痛、坐骨神経痛


筋・筋膜性疼痛症候群





おすすめ  予防 

中脘 (ちゅうかん)
 鳩尾とへその中間

【疲労解消のツボ】胃腸・内臓機能強化




天枢(てんすう)
 へそから左右に指3本

【持久力アップのツボ】
 胃腸機能強化、冷え、疲れ、生理不順


腸腰筋腱炎





帯脈(たいみゃく)
 へそと同じ高さの身体側面からへそ側へ指1本

 腰痛、下腹痛、生理痛

筋・筋膜性腰痛症




五枢(ごすう)
 腰骨(上前腸骨棘)から下に指3本

 股関節炎、下肢の麻痺、腰痛




上・下前腸骨棘裂離骨折
大腿骨頚部疲労骨折




関元(かんげん)
 へそから下に指4本

【全身を整え体力増強のツボ】
 腹痛、腰痛、生理痛



筋・筋膜性腰痛症
グロインペイン症候群(鼠径部痛症候群)





おすすめ  予防 

命門(めいもん)
 へその真裏の背骨

【生命力を高めるツボ】
 腰痛、身体を温める、生理痛



腰疲労骨折(腰椎分離症)
筋・筋膜性腰痛症
腰椎椎間板ヘルニア




腎兪(じんゆ)
 命門から左右に指2本

【根気・スタミナ発源のツボ】
 腰痛、内臓強化、生理痛


筋・筋膜性腰痛症





腰陽関(こしようかん)
 命門から下に指4本

【体幹の要のツボ】
 腰痛、全身のだるさ、お尻・腰・背中の張り、
 腰下肢を温める、生理痛


腰疲労骨折(腰椎分離症)
筋・筋膜性腰痛症
腰椎椎間板ヘルニア




腰眼(ようがん)
 腰陽関から左右に指5本。腸骨の上縁

 筋肉性腰痛




筋・筋膜性腰痛症
変形性股関節症
仙腸関節障害




無名穴(むめいけつ)
 腰陽関から下に指2本

 腰痛、坐骨神経痛、生理痛




腰疲労骨折(腰椎分離症)
筋・筋膜性腰痛症
腰椎椎間板ヘルニア
仙腸関節障害





おすすめ  予防 

次髎(じりょう)
 腰陽関から下に指5本、左右に指1本

 腰痛、坐骨神経痛・麻痺、リウマチ、生理痛




筋・筋膜性腰痛症
梨状筋症候群
仙腸関節障害




環跳(かんちょう)
 お尻の両脇にある突起(大転子)の頂点から後ろに指4本、上に指2本の凹み

 股関節周りの血行促進、股関節炎、
 膝痛、坐骨神経痛






股関節インピンジメント症候群
筋・筋膜性疼痛症候群
バネ股・弾発股(大転子滑液包炎)
腰椎椎間板ヘルニア
変形性股関節症
大腿骨頚部疲労骨折
梨状筋症候群
モヤモヤ血管(新生・発痛血管)




承扶(しょうふ)
 お尻と太ももの境にある溝の中央

 坐骨神経痛、腰痛、股関節炎、しびれ




ハムストリング付着部炎
肉離れ
上・下前腸骨棘裂離骨折
恥骨下枝・坐骨疲労骨折
梨状筋症候群




腰兪(ようゆ)
 尾骨から上に指2本

 坐骨神経痛、腰痛、腰部の冷え、痔疾


恥骨下枝・坐骨疲労骨折





おすすめ  予防 

衝門(しょうもん)
 鼠径部の中央

【大腿動脈上にあるツボ】
 筋肉の冷え・疲れ、大腿神経痛






グロインペイン症候群(鼠径部痛症候群)
股関節インピンジメント症候群
腸腰筋腱炎
腸恥滑液包炎
変形性股関節症
恥骨下枝・坐骨疲労骨折
大腿骨頚部疲労骨折
モヤモヤ血管(新生・発痛血管)




髀関(ひかん)
 鼠径部の中央(衝門)から下に指2本、外側に指4本

 股関節炎、下肢の麻痺、外側大腿皮神経、腰痛


筋・筋膜性疼痛症候群
上・下前腸骨棘裂離骨折
大腿骨疲労骨折




殷門(いんもん)
 承扶と委中の線上の中間少し上

【筋肉疲労解消のツボ】
 坐骨神経痛、大腿部の炎症、膝関節痛


肉離れ
大腿骨疲労骨折




箕門(きもん)
 衝門から膝蓋骨底内端の線上3分の1

 大腿神経痛、股神経痛、筋肉の冷え・疲れ、
 むくみ、デトックス


肉離れ




風市(ふうし)
 直立した姿勢の時に中指が当たる箇所

 下肢の神経痛・麻痺、腰痛、腸脛靭帯炎、疲労回復




腸脛靭帯炎
肉離れ




無名穴(むめいけつ)
 委中から上に指5本、外側に指1本、筋肉谷間の凹み

 下肢の神経痛・麻痺、膝関節炎、筋肉疲労


肉離れ




血海(けっかい)
 膝蓋骨底内端の上に指3本

 膝関節炎・リウマチ、血行促進、生理痛





おすすめ  予防 

委中(いちゅう)
 膝の真裏

【万能のツボ】
 膝痛、膝関節炎・リウマチ、
 坐骨神経痛、腰背痛、頭痛



前・後十字靭帯損傷
半月板損傷
離断性骨軟骨炎
変形性関節症
モヤモヤ血管(新生・発痛血管)




無名穴(1)(むめいけつ)
 委中から下に指1本

 膝関節疾患




PCL損傷(後十字靭帯)
膝窩筋(腱)炎




浮郄(ふげき)
 委中から上に指2本、外側に指1本

【足の疲れ解消】
 下肢の神経痛・麻痺、膝関節疾患、腓骨神経痛、
 外側大腿皮神経痛、坐骨神経痛、むくみ


ACL損傷(前十字靭帯)
離断性骨軟骨炎





無名穴(2)(むめいけつ)
 膝を伸ばして、膝蓋骨の中央

 膝関節疾患




有痛性分裂膝蓋骨
前・後十字靭帯損傷
離断性骨軟骨炎
PFPS(膝蓋大腿疼痛症候群)
変形性関節症




膝陽関(ひざようかん)
 膝蓋骨の上の高さの、外側の側面(大腿二頭筋腱と腸脛靭帯の間)

 膝関節炎、外側大腿皮神経痛、下腹部の冷え

腸脛靭帯炎




無名穴(3)(むめいけつ)
 犢鼻から外側に指4本

 膝関節疾患






膝LCL損傷(外側側副靭帯)
腸脛靭帯炎
半月板損傷
離断性骨軟骨炎
モヤモヤ血管(新生・発痛血管)
変形性関節症




犢鼻(とくび)
 膝蓋骨の外側下の凹み

 膝関節炎・リウマチ、膝のしびれ・疲れ




半月板損傷
離断性骨軟骨炎
PFPS(膝蓋大腿疼痛症候群)
膝蓋骨脱臼、亜脱臼
変形性関節症




内膝眼(ないしつがん)
 膝蓋骨の内側下の凹み

 膝関節疾患、血行促進






ACL損傷(前十字靭帯)
半月板損傷
離断性骨軟骨炎
PFPS(膝蓋大腿疼痛症候群)
MPFL損傷(内側膝蓋大腿靭帯)
変形性関節症




曲泉(きょくせん)
 内膝眼から内側に指4本

 膝関節炎・リウマチ、大腿神経痛




鵞足炎(鵞足滑液包炎)
半月板損傷
離断性骨軟骨炎
変形性関節症
モヤモヤ血管(新生・発痛血管)





おすすめ  予防 

足三里(あしさんり)
 犢鼻から下に指4本

【万能養生のツボ】
 病気予防、体力増強、胃腸、膝痛、生理痛




腓骨疲労骨折
コンパートメント症候群(区画症候群:
 筋膜内圧上昇による循環・機能障害/前区画)




陰陵泉(いんりょうせん)
 内膝眼から下に指4本、内側に指2本

【水分代謝を整えるツボ】
 膝関節炎、胃腸、冷え、足のむくみ




鵞足炎(鵞足滑液包炎)
シンスプリント(脛骨過労性骨膜炎)
脛骨疲労骨折




無名穴(むめいけつ)
 膝蓋骨の_爾留み、下の凹みから下に指3本

 膝関節痛、膝関節炎





ジャンパー膝(膝蓋腱炎)
オスグッド病(脛骨結節部骨端症)
膝蓋骨脱臼、亜脱臼




内合陽(うちごうよう)
 委中から下に指3本、内側に指1本

 下腿部の痙攣、腰痛、坐骨神経痛、腰背痛




こむら返り(腓腹筋痙攣)
肉離れ
筋・筋膜性疼痛症候群
コンパートメント症候群(区画症候群:
 筋膜内圧上昇による循環・機能障害/後表在区画)




承山(しょうざん)
 ふくらはぎ下、中央の筋肉谷間の凹み

 脛骨神経痛、足根痛、足の疲れ・張り、
 足のむくみ、腰背痛




こむら返り(腓腹筋痙攣)
肉離れ
コンパートメント症候群(区画症候群:
 筋膜内圧上昇による循環・機能障害/後表在区画)




三陰交(さんいんこう)
 内くるぶしから上に指4本、骨の際

【肝・腎・脾の経絡が交わるツボ】
 身体を温める、頭痛、生理痛




シンスプリント(脛骨過労性骨膜炎)
脛骨疲労骨折
コンパートメント症候群(区画症候群:
 筋膜内圧上昇による循環・機能障害/後深在区画)




懸鍾(けんしょう)
 外くるぶしから上に指4本

 足首の疲れ・冷え、肩こり、頭痛




腓骨筋腱炎
コンパートメント症候群(区画症候群:
 筋膜内圧上昇による循環・機能障害/外側区画)
腓骨疲労骨折





おすすめ  予防 

解谿(かいけい)
 内くるぶしと外くるぶしの線上中点

 足関節炎・リウマチ、捻挫、腰痛、頭痛






足関節前方インピンジメント症候群(衝突性外骨腫)
足伸筋支帯炎
長母趾伸筋腱炎
前脛骨筋腱炎
長趾伸筋腱炎
距骨骨軟骨損傷・骨折
変形性関節症




崑崙(こんろん)
 外くるぶしとアキレス腱の間の凹み

 かかとの痛み、足首の痛み・捻挫





アキレス腱炎
腓骨筋腱炎
捻挫(後距腓靱帯)
足関節後方インピンジメント症候群(三角骨障害)




申脈(しんみゃく)
 外くるぶし真下の凹み

 足関節炎・リウマチ、足の疲れ、腰痛





捻挫(踵腓靱帯)
腓骨筋腱炎
距骨骨軟骨損傷・骨折
足関節滑液包炎
変形性関節症
モヤモヤ血管(新生・発痛血管)




無名穴(むめいけつ)
 外くるぶし前方の凹み

 足関節炎・リウマチ




捻挫(前距腓靱帯)
距骨骨軟骨損傷・骨折
足関節前方インピンジメント症候群(衝突性外骨腫)
足関節滑液包炎




金門(きんもん)
 申脈から下に指2本、前に指2本の凹み

 足のしびれ、足背通




短腓骨筋腱付着部炎




太谿(たいけい)
 内くるぶしとアキレス腱の間の凹み

 足関節炎・リウマチ




後脛骨筋腱炎
アキレス腱炎
足関節後方インピンジメント症候群
 (三角骨障害、長母趾屈筋腱障害)




大鍾(だいしょう)
 太谿から下の後方に指3本、踵骨上際とアキレス腱間の凹み

 脛骨神経痛、喘息、めまい、頭痛、冷え




アキレス腱滑液包炎
踵骨骨端炎
シーバー病・セーバー病(踵骨骨端症)




照海(しょうかい)
 内くるぶし真下の凹み

 血行促進、足の疲れ・冷え、足のむくみ





捻挫(脛踵部)
後脛骨筋腱炎
距骨骨軟骨損傷・骨折
内踝疲労骨折
変形性関節症
モヤモヤ血管(新生・発痛血管)




無名穴(むめいけつ)
 照海から後ろに指1本、少し下

 足のしびれ・麻痺、脛骨神経痛




足根管症候群
捻挫(後頸距部)
後脛骨筋腱炎
長趾屈筋腱炎
長母趾屈筋腱炎




然谷(ねんこく)
 照海から下に指3本から前に指1本

 咽喉、麻痺、冷え、生理不順



外脛骨障害(有痛性外脛骨)





太衝(たいしょう)
 親指と人差し指の骨が交わる所の凹み

 足背動脈穴、肝臓、血流、ストレス、頭痛、
 生理痛、PMS(月経前症候群)、目疾患


長母趾伸筋腱炎
中足骨疲労骨折




無名穴(むめいけつ)
 母趾MTP(中足趾節)関節の真上

 母趾の神経痛・麻痺




強剛母趾
外反母趾、バニオン(腱膜瘤)
長母趾伸筋腱炎
変形性関節症




失眠(しつみん)
 かかとの真ん中

 不眠、神経症、膝痛


足底腱膜炎




足心(そくしん)
 湧泉と失眠の中間から内側に指1本

 腎臓、胃腸、水分調整、冷え






足底腱膜炎
長母趾屈筋腱炎
長趾屈筋腱炎
モートン病(仮性神経腫)




湧泉(ゆうせん)
 土踏まずの上中央の谷間

 体力向上、血行促進、筋肉疲労、脚の痛み、むくみ





足底腱膜炎
偏平足
外反母趾、バニオン(腱膜瘤)






※スポーツ種目や個人動作等の癖により、痛める場所が異なる場合がございます。
 使用方法:身体の痛い部分や気になるところに貼ってください。
 ご 注 意 :汚れや汗などを拭いてから貼ってください。