歌手・演者・噺家／貼る箇所



 
  ★おすすめ　●予防　
※無名穴：名前のないツボ　
 
　


★おすすめ　 ●予防　※発声に重要な筋肉や部位

印堂（いんどう）
　左右の眉頭の中点
【集中力アップ】
　ストレス解消、疲れ目、めまい、
　鼻詰まり、頭痛、不眠症



●心因性ジストニア（発声障害）
　




太陽（たいよう）
　目尻から横に指２本の少し上の凹み
　眼精疲労、頭痛、歯痛、肩こり




★翳風（えいふう）
　耳たぶ裏の凹み
【平衡感覚を正常化】
　全身の気の流れ・血流・リンパ、
　頭痛、耳鳴り、むくみ、顔面神経麻痺、咽喉カタル



●心因性ジストニア（発声障害）





大迎（だいげい）
　えらの角から顎下に向けて指２本
【顔面動脈のツボ】
　眼精疲労、血流・リンパ、むくみ、顔面神経麻痺




★廉泉（れんせん）
　喉仏の上方、首とあごの境（舌骨）上の凹み
【舌骨：舌を支え、筋肉が多く付着】
　舌や咽喉の疾患




※舌骨上筋群：顎二腹筋（前・後）、顎舌骨筋、
　オトガイ舌骨筋、茎突舌骨筋
※舌骨下筋群：胸骨舌骨筋、肩甲舌骨筋、
　胸骨甲状筋、甲状舌骨筋




無名穴（むめいけつ）
　廉泉から左右に指１本





※肩甲舌骨筋（上腹）、甲状舌骨筋




上廉泉（じょうれんせん）
　あご先から手前に指２本の凹み
　リンパ、むくみ



※顎舌骨筋、顎二腹筋（前腹）





★おすすめ　 ●予防　※発声に重要な筋肉や部位

天牖（てんゆう）
　翳風から下に指３本、後ろに指２本（胸鎖乳突筋の後縁）
　血流・代謝、免疫力、頭痛、精神障害




●むち打ち症（頸椎捻挫）
●心因性ジストニア（発声障害）
※中斜角筋




無名穴（むめいけつ）
　大椎から上に指５本
【体調を整え、気力回復】
　血行促進、デトックス、首こり



●むち打ち症（頸椎捻挫）
●胸郭出口症候群
●心因性ジストニア（発声障害）




天窓（てんそう）
　耳後の骨（乳様突起）から真下の線と、喉仏から水平の線が交わる所
　血行促進、首・肩こり、頭痛、耳の疾患、むくみ



●むち打ち症（頸椎捻挫）
●胸郭出口症候群
※前斜角筋、中斜角筋




★天鼎（てんてい）
　天窓から下に指２本、少し前
　頸部・咽頭部の異常、肩こり、扁桃炎、歯痛



●むち打ち症（頸椎捻挫）
●胸郭出口症候群（斜角筋症候群）
※前斜角筋、中斜角筋




頸百労（けいびゃくろう）
　大椎から上に指３本、左右に親指幅1本
　頸部の疼痛、呼吸器系疾患、首・肩こり




●筋・筋膜性疼痛症候群
●むち打ち症（頸椎捻挫）
●モヤモヤ血管（新生・発痛血管）




★人迎（じんげい）
　喉仏から左右に指３本の少し上
【総頸動脈上にある重要なツボ】
　呼吸器疾患、反射神経、眼精疲労、新陳代謝、
　血圧調整、頭痛、歯痛




●心因性ジストニア（発声障害）
※甲状軟骨、声帯筋、声帯靭帯





水突（すいとつ）
　人迎から下に指２本
　喘息、気管支炎、咽頭カタル




※輪状軟骨、輪状甲状筋
※肩甲舌骨筋（中間腱）




★天突（てんとつ）
　鎖骨と鎖骨の間の凹み
【呼吸器機能を高める】喘息、咳、喉の痛み




●心因性ジストニア（発声障害）
※胸骨舌骨筋




欠盆（けつぼん）
　乳頭の線上で、鎖骨上の凹み
　上肢の神経痛・麻痺、血行促進、デトックス




●胸郭出口症候群（肋鎖症候群）
※肩甲舌骨筋（下腹）
※中斜角筋




無名穴（むめいけつ）
　欠盆から内側に指3本
　咽喉・気管疾患、上肢の神経痛・麻痺



※前斜角筋




兪府（ゆふ）
　鎖骨中点下から内に指３本（鎖骨の際）
【免疫力を高める】
　咽喉カタル、喘息、肋間神経痛、食欲不振、気管支炎、疲労解消




★大椎（だいつい）
　首を前に倒し、首後ろの突起（第７頸椎）下
【頭や肩・腕を支える重要なツボ】
　身体を温める、首のこわばり、頭痛



●むち打ち症（頸椎捻挫）
●心因性ジストニア（発声障害）



★おすすめ　 ●予防　※発声に重要な筋肉や部位

肩中兪（けんちゅうゆ）
　大椎から左右に指3本
　首・肩こり、肩甲部のこわばり、頭痛、咳




●筋・筋膜性疼痛症候群
●むち打ち症（頸椎捻挫）
※僧帽筋（上部線維）
※後斜角筋




★肩井（けんせい）
　大椎上の突起（第７頸椎）と肩先（肩峰）の中間（乳頭線上）
【万能のツボ】
　首・肩こり、うなじのこわばり、頭痛、
　眼・耳・鼻・歯の疾患、上肢の神経痛



●筋・筋膜性疼痛症候群
●肩腱板損傷
※僧帽筋（上部線維）






★中府（ちゅうふ）
　鎖骨中央から下に指2本、外に指１本
【肺＝呼吸器機能を高めるツボ】
　喘息、咳、喉の痛み、気管支炎



●筋・筋膜性疼痛症候群
●胸郭出口症候群（過外転症候群・小胸筋症候群）




無名穴（むめいけつ）
　臑兪から下に指2本
　上肢の神経痛・麻痺、関節リウマチ





●ベネット損傷（肩甲骨関節窩後下方：骨棘）
●肩インピンジメント症候群（関節唇）
●ルーズショルダー（動揺肩）／反復性肩関節脱臼
●モヤモヤ血管（新生・発痛血管）




曲垣（きょくえん）
　肩の背中側にある骨（肩甲棘）の内側端上の凹み
　肩甲部・上肢の疼痛、肩こり





●筋・筋膜性疼痛症候群
※僧帽筋（中部線維）




天宗（てんそう）
　肩の背中側にある骨（肩甲棘）の中点から下に指３本、内側に指１本
　背中・肩の疲れ、筋肉の緊張をほぐす、上肢の神経痛、肋間神経痛




★膏肓（こうこう）
　肩甲骨の内側縁の中間（大椎から下4・5個目の突起間、左右に指４本）
　呼吸器疾患、心疾患、消化器系疾患、
　肩こり、肋間神経痛




●筋・筋膜性疼痛症候群
※僧帽筋（下部線維）、菱形筋





★おすすめ　 ●予防　※発声に重要な筋肉や部位

★身柱（しんちゅう）
　大椎から下に3個目の突起下
【身体＝体幹の柱のツボ】
　脊髄炎、血行促進、免疫力アップ、
　頭痛、首・肩こり、疲労回復


●むち打ち症（頸椎捻挫）






★心兪（しんゆ）
　大椎から下5・6個目の突起間、左右に指2本
【アスリートに重要なツボ】
　心臓の働きを高める、心疾患、激しい頭痛、
　血圧調整、眼の充血・結膜炎、神経衰弱、リウマチ


※僧帽筋（下部線維）、菱形筋






脊中（せきちゅう）
　大椎から下に11個目の突起下
　脊髄炎、脊椎カリエス、食欲不振




●筋・筋膜性腰痛症
●心因性ジストニア（発声障害）




脾兪（ひゆ）
　大椎から下に11・12個目の突起間、左右に指2本　（参考：みぞおちの真裏が12個目）
【持久力アップ】
　糖尿病、胆石症、消化不良、食欲不振、
　胃疾患、黄疸、蓄膿症、眼科疾患

●筋・筋膜性腰痛症
※広背筋、腰背腱膜




大包（だいほう）
　脇から下に指8本
【呼吸器・免疫力の向上】
　喘息、肋間神経痛、胸膜炎、倦怠感

※前鋸筋、外腹斜筋、横隔膜





無名穴（むめいけつ）
　大包から背中側に指４本
　呼吸器、喘息、肋間神経痛、胸膜炎




●筋・筋膜性疼痛症候群
※広背筋、横隔膜





★おすすめ　 ●予防　

青霊（せいれい）
　上腕骨内側上顆（肘頭から内側の突起）から上に指４本
　尺骨神経痛、肩関節炎、頭痛、肋間神経痛




無名穴（むめいけつ）
　脇の下のシワから外側横に指3本、上に指１本
　上肢の神経痛・麻痺、肩関節炎



●上腕二頭筋長頭腱損傷・断裂
●肩甲下筋腱損傷・断裂
●筋・筋膜性疼痛症候群




★手五里（てごり）
　曲池から上に指４本
　肘関節リウマチ、上肢の神経痛・麻痺、肩こり


●上腕二頭筋長頭腱炎




★おすすめ　 ●予防　

天井（てんせい）
　肘頭から肩側に指2本の凹み
　肘関節炎、前腕の神経痛・麻痺、
　耳鳴り、頭痛、歯痛




●肘頭窩インピンジメント
●変形性関節症
●モヤモヤ血管（新生・発痛血管）




★尺沢（しゃくたく）
　肘を曲げ、前シワ中央（上腕二頭筋腱）から外側に指１本
　呼吸器疾患、心臓疾患、咽頭痛、喘息、咳、眼・鼻の疾患、関節リウマチ




曲池（きょくち）
　肘を曲げてできる外側シワ先の突起（上腕骨外側上顆）の手前の凹み
　上肢の神経痛・麻痺、肘関節痛、
　筋肉疲労、頭痛、歯痛


●上腕骨外側上顆炎
●骨端軟骨損傷
●変形性関節症
●モヤモヤ血管（新生・発痛血管）




少海（しょうかい）
　肘を曲げてできるシワ内側端と、肘の内側の突起（上腕骨内側上顆）の中間
　肘関節リウマチ、尺骨神経痛、耳鳴り、頭痛







●上腕骨内側上顆炎
●肘MCL損傷《内側側副靭帯》
●回内筋症候群
●肘部管症候群
●変形性関節症
●肉離れ
●モヤモヤ血管（新生・発痛血管）





★おすすめ　 ●予防　

★手三里（てさんり）
　曲池から手首側に指3本
　血行促進、身体を温める、化膿性疾患、
　首・肩こり、頭痛




無名穴（むめいけつ）
　手の甲側を見ながら、手首のシワから肘側に指６本
　手指のしびれ、筋肉疲労




内関（ないかん）
　手首のシワから肘側に指3本
　手関節炎・リウマチ、血流改善、捻挫





★おすすめ　 ●予防　

経渠（けいきょ）
　太淵から肘側に親指幅1本
　手関節炎、腱鞘炎




★太淵（たいえん）
　親指の付根の手首のシワ端 （脈拍を取る部分）
　母指痛、呼吸器疾患、手関節炎・リウマチ




大陵（だいりょう）
　掌側、手首のシワ中央
　手関節炎・リウマチ、正中神経痛、
　心疾患、頭痛、胃腸疾患




●手根管症候群
●ばね指（指の腱鞘炎）




合谷（ごうこく）
　甲側、親指と人差し指の骨の合流地点から少し人差し指寄り
【万能のツボ】
　血行促進、手関節リウマチ、頭痛、眼精疲労、冷え症、歯痛、首・肩こり、
　風邪、生理痛、便秘、喉の痛み、胃腸の調節、精神安定





★おすすめ　 ●予防　

★膻中（だんちゅう）
　両乳頭を結んだ線上の中点
【気力回復のツボ】
　神経衰弱、胸・喉・背部の痛み


●肋軟骨損傷
●心因性ジストニア（発声障害）





★鳩尾（きゅうび）
　剣状突起の下
【内臓疲労回復のツボ】
　ストレス、神経衰弱、吐き気


●心因性ジストニア（発声障害）




京門（けいもん）
　一番下の肋骨（第12）の前端の下
　腎疾患、膀胱炎、生殖器系疾患、胃腸疾患、
　胆石症、腰痛、坐骨神経痛



●筋・筋膜性疼痛症候群
※広背筋、外腹斜筋、内腹斜筋、腹横筋、横隔膜





★おすすめ　 ●予防　※発声に重要な筋肉や部位

★中脘 （ちゅうかん）
　鳩尾とへその中間
【疲労解消のツボ】
　胃腸・内臓機能強化、神経衰弱


※腹直筋、腹横筋腱膜




★腹哀（ふくあい）
　へそから上に指４本、左右に指６本
　消化不良、胃痛・胃炎、肝臓疾患、顔面浮腫、腹痛



●筋・筋膜性疼痛症候群
※外腹斜筋、内腹斜筋、腹横筋




天枢（てんすう）
　へそから左右に指3本
【持久力アップのツボ】
　胃腸機能強化、冷え、疲れ、生理不順


●腸腰筋腱炎
※腹直筋、腹横筋腱膜




大巨（だいこ）
　へそから下に指３本、左右に指３本
　腹痛、腸けいれん、生理痛




●グロインペイン症候群（鼠径部痛症候群）
※腹直筋、腹横筋腱膜




帯脈（たいみゃく）
　へそと同じ高さの身体側面からへそ側へ指１本
　腰痛、下腹痛、生理痛




●筋・筋膜性腰痛症
※外腹斜筋、内腹斜筋、腹横筋




★関元（かんげん）
　へそから下に指４本
【全身を整え体力増強のツボ】
　腹痛、腰痛、虚弱、疲れ、冷え、生理痛





●筋・筋膜性腰痛症
●グロインペイン症候群（鼠径部痛症候群）
●心因性ジストニア（発声障害）
※腹直筋、腹横筋腱膜





★おすすめ　 ●予防　

★命門（めいもん）
　へその真裏の背骨
【生命力を高めるツボ】
　腰痛、身体を温める、生理痛



●腰疲労骨折（腰椎分離症）
●筋・筋膜性腰痛症
●腰椎椎間板ヘルニア




腎兪（じんゆ）
　命門から左右に指2本
【根気・スタミナ発源のツボ】
　腰痛、内臓強化、生理痛


●筋・筋膜性腰痛症





★腰陽関（こしようかん）
　命門から下に指４本
【体幹の要のツボ】
　腰痛、全身のだるさ、お尻・腰・背中の張り、
　腰下肢を温める、生理痛



●腰疲労骨折（腰椎分離症）
●筋・筋膜性腰痛症
●腰椎椎間板ヘルニア
●心因性ジストニア（発声障害）




腰眼（ようがん）
　腰陽関から左右に指５本。腸骨の上縁
　筋肉性腰痛




●筋・筋膜性腰痛症
●変形性股関節症
●仙腸関節障害





★おすすめ　 ●予防　

次髎（じりょう）
　腰陽関から下に指５本、左右に指１本
　腰痛、坐骨神経痛・麻痺、リウマチ、生理痛




●筋・筋膜性腰痛症
●梨状筋症候群
●仙腸関節障害




環跳（かんちょう）
　お尻の両脇にある突起（大転子）の頂点から後ろに指４本、上に指2本の凹み
　股関節周りの血行促進、股関節炎、
　膝痛、坐骨神経痛






●股関節インピンジメント症候群
●筋・筋膜性疼痛症候群
●バネ股・弾発股（大転子滑液包炎）
●腰椎椎間板ヘルニア
●変形性股関節症
●梨状筋症候群
●モヤモヤ血管（新生・発痛血管）




★会陰（えいん）
　肛門と生殖器の間
　肛門疾患、排尿障害、自律神経、意識障害


●心因性ジストニア（発声障害）





★おすすめ　 ●予防　

衝門（しょうもん）
　鼠径部の中央
【大腿動脈上にあるツボ】
　筋肉の冷え・疲れ、大腿神経痛








●グロインペイン症候群（鼠径部痛症候群）
●股関節インピンジメント症候群
●腸腰筋腱炎
●腸恥滑液包炎
●変形性股関節症
●モヤモヤ血管（新生・発痛血管）




殷門（いんもん）
　承扶と委中の線上の中間少し上
【筋肉疲労解消のツボ】
　坐骨神経痛、大腿部の炎症、膝関節痛


●肉離れ




★風市（ふうし）
　直立した姿勢の時に中指が当たる箇所
　下肢の神経痛・麻痺、腰痛、腸脛靭帯炎、疲労回復




●腸脛靭帯炎
●肉離れ




血海（けっかい）
　膝蓋骨底内端の上に指3本
　膝関節炎・リウマチ、血行促進、生理痛





★おすすめ　 ●予防　

★委中（いちゅう）
　膝の真裏
【万能のツボ】
　膝痛、膝関節炎・リウマチ、坐骨神経痛、
　腰背痛、頭痛



●前・後十字靭帯損傷
●半月板損傷
●離断性骨軟骨炎
●変形性関節症
●モヤモヤ血管（新生・発痛血管）




無名穴（むめいけつ）
　犢鼻から外側に指４本
　膝関節疾患





●膝LCL損傷（外側側副靭帯）
●腸脛靭帯炎
●半月板損傷
●離断性骨軟骨炎
●モヤモヤ血管（新生・発痛血管）
●変形性関節症




内膝眼（ないしつがん）
　膝蓋骨の内側下の凹み
　膝関節疾患、血行促進


●前・後十字靭帯損傷
●半月板損傷
●MPFL損傷（内側膝蓋大腿靭帯）




★曲泉（きょくせん）
　内膝眼から内側に指4本
　膝関節炎・リウマチ、大腿神経痛




●鵞足炎（鵞足滑液包炎）
●半月板損傷
●離断性骨軟骨炎
●変形性関節症
●モヤモヤ血管（新生・発痛血管）





★おすすめ　 ●予防　

★足三里（あしさんり）
　犢鼻から下に指４本
【万能養生のツボ】
　病気予防、体力増強、胃腸、膝痛、生理痛




●コンパートメント症候群（区画症候群：
　筋膜内圧上昇による循環・機能障害／前区画）





★内合陽（うちごうよう）
　委中から下に指3本、内側に指１本
　下腿部の痙攣、腰痛、坐骨神経痛、腰背痛





●こむら返り（腓腹筋痙攣）
●肉離れ
●筋・筋膜性疼痛症候群
●コンパートメント症候群（区画症候群：
　筋膜内圧上昇による循環・機能障害／後表在区画）




承山（しょうざん）
　ふくらはぎ下、中央の筋肉谷間の凹み
　脛骨神経痛、足根痛、足の疲れ・張り、
　足のむくみ、腰背痛




●こむら返り（腓腹筋痙攣）
●肉離れ
●コンパートメント症候群（区画症候群：
　筋膜内圧上昇による循環・機能障害／後表在区画）




★三陰交（さんいんこう）
　内くるぶしから上に指４本、骨の際
【肝・腎・脾の経絡が交わるツボ】
　身体を温める、頭痛、生理痛




●脛骨過労性骨膜炎
●コンパートメント症候群（区画症候群：
　筋膜内圧上昇による循環・機能障害／後深在区画）





★おすすめ　 ●予防　

解谿（かいけい）
　内くるぶしと外くるぶしの線上中点
　足関節炎・リウマチ、捻挫、腰痛、頭痛






●足関節前方インピンジメント症候群（衝突性外骨腫）
●足伸筋支帯炎
●長母趾伸筋腱炎
●前脛骨筋腱炎
●長趾伸筋腱炎
●距骨骨軟骨損傷
●変形性関節症




★無名穴（1）（むめいけつ）
　解谿から上に指3本
　下肢の神経痛・麻痺、足関節痛、血流





●足伸筋支帯炎
●長母趾伸筋腱炎
●前脛骨筋腱炎
●長趾伸筋腱炎
●コンパートメント症候群（区画症候群：
　筋膜内圧上昇による循環・機能障害／前区画）




崑崙（こんろん）
　外くるぶしとアキレス腱の間の凹み
　かかとの痛み、足首の痛み・捻挫





●アキレス腱炎
●腓骨筋腱炎
●捻挫（後距腓靱帯）
●足関節後方インピンジメント症候群(三角骨障害)




申脈（しんみゃく）
　外くるぶし真下の凹み
　足関節炎・リウマチ、足の疲れ、腰痛





●捻挫（踵腓靱帯）
●腓骨筋腱炎
●距骨骨軟骨損傷
●足関節滑液包炎
●変形性関節症
●モヤモヤ血管（新生・発痛血管）




太谿（たいけい）
　内くるぶしとアキレス腱の間の凹み
　足関節炎・リウマチ




●後脛骨筋腱炎
●アキレス腱炎
●足関節後方インピンジメント症候群
　(三角骨障害、長母趾屈筋腱障害)




照海（しょうかい）
　内くるぶし真下の凹み
　血行促進、足の疲れ・冷え、足のむくみ






●捻挫（脛踵部、後頸距部）
●後脛骨筋腱炎
●距骨骨軟骨損傷
●変形性関節症
●モヤモヤ血管（新生・発痛血管）




★無名穴（2）（むめいけつ）
　照海から後ろに指１本、少し下
　足のしびれ・麻痺、脛骨神経痛






●足根管症候群
●捻挫（後頸距部）
●後脛骨筋腱炎
●長趾屈筋腱炎
●長母趾屈筋腱炎




然谷（ねんこく）
　照海から下に指3本から前に指１本
　咽喉、麻痺、冷え、生理不順



●外脛骨障害（有痛性外脛骨）





太白（たいはく）
　親指内側の付け根の大きな関節手前の凹み
　母趾の麻痺、腹痛、消化器疾患、
　神経衰弱、貧血





●中足骨疲労骨折
●長母趾屈筋腱炎
●外反母趾、バニオン（腱膜瘤）
●偏平足




太衝（たいしょう）
　親指と人差し指の骨が交わる所の凹み
　足背動脈穴、肝臓、血流、ストレス、頭痛、
　生理痛、PMS（月経前症候群）、目疾患


●長母趾伸筋腱炎




★無名穴（3）（むめいけつ）
　母趾ＭＴＰ（中足趾節）関節の真上
　母趾の神経痛・麻痺





●強剛母趾
●外反母趾、バニオン（腱膜瘤）
●長母趾伸筋腱炎
●変形性関節症




足心（そくしん）
　湧泉と失眠（かかとの真ん中）の中間から内側に指１本
　腎臓、胃腸、水分調整、冷え




●足底腱膜炎
●長母趾屈筋腱炎
●長趾屈筋腱炎
●モートン病（仮性神経腫）




★湧泉（ゆうせん）
　土踏まずの上中央の谷間
　体力向上、血行促進、筋肉疲労、脚の痛み、むくみ





●足底腱膜炎
●偏平足
●外反母趾、バニオン（腱膜瘤）
●心因性ジストニア（発声障害）






※スポーツ種目や個人動作等の癖により、痛める場所が異なる場合がございます。
　使用方法：身体の痛い部分や気になるところに貼ってください。
　ご 注 意 ：汚れや汗などを拭いてから貼ってください。